אימון היט (HIIT) הנו אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה – High Intensity Interval Training האימון זכה לפופולריות עצומה בעשור האחרון. האפשרות להצליח לשרוף שומנים ולחזק את השרירים, וכל זאת בתוך זמן קצר מאד ביחס לאימון רגיל בחדר כושר, הפכו את האימון הזה לטכניקה המועדפת של מתאמנים רבים בעולם. בתקופה שבה הזמן הופך להיות המשאב היקר ביותר אימון במעבר בין תחנות מאפשר באימון אחד לעבוד על כל שרירי הגוף בעניין וגוון
שיעור מעולם אומנויות הלחימה המורכב מקומבינציות של תנועות אגרוף ובעיטות.
זהו שיעור קצבי עם מוזיקה חזקה המשלב סיבולת לב ריאה, כח, גמישות וכיף.
בא לכם לתת "בוקס"? בא לכם לפרוק מתחים? זה השיעור שיענה לכם על הציפיות. עם או בלי כפפות אגרוף על הידיים תוך שימוש במוסיקה קצבית: תזיעו, תשתחררו ותלכו הביתה מחייכים!
שיעור אינטנסיבי מאוד. השיעור מיועד לשריפת שומנים, ירידה במשקל, שרירי טונוס והגברת הסיבולת. אם את\ה רוצה להיכנס לכושר תוך זמן קצר, אז Body Attack הוא מה שאת\ה צריכים. אימון BODYATTACK מתאים לכל רמות הכושר, מאתגר את סבולת הלב שלך ומביא אותה אל שיאה מספר פעמים בכל שיעור. המוזיקה הסוחפת משתנה מתרגיל לתרגיל והאימון מסייע לכל מתאמן ומתאמנת בפיתוח קואורדינציה ובשיפור הכושר הגופני.
עובדים קשה כדי להוריד במשקל? מרגישים שהגוף צריך עוד BOOST אחרי אימון אירובי? הכירו את אימון ה-PUMP IT UP. אימון זה הוא אימון בעצימות גבוהה המשלב עבודת כוח לכל שרירי הגוף. בעזרת האימון תוכלו להגיע לתוצאות מהירות יותר של שריפת שומנים וחיטוב. בשיעורים נבצע עבודה עם משקולות, כובד המשקולות באימון מותאם ליכולת של כל אחד מהמתאמנים והמתאמנות, ועולה יחד עם התקדמות האימונים. מדובר כאן על אימון שמחלק בצורה ברורה את שלבי העבודה במהלכו ואת המטרות שלו, כאשר מטרות העל הן לשפר את סיבולת לב הריאה, לעבוד על גמישות,לפתח את הכוח וכן להעצים את מסת השריר.
מדובר באימון אירובי אינטנסיבי שמשודרג באמצעות נעלי קנגו שסולייתן בנויה בצורת קשת מיוחדת שמעניקה להן תכונות בריאותיות – פיזור עומסים ובלימת זעזועים תוך חיזוק שרירי הליבה והיציבה. הנעליים המיוחדות מאפשרות אימון קורע במיוחד וללא עומס על עמוד השדרה והמפרקים. באימון תוכלו לשרוף קלוריות, להתחטב ולהקפיץ אנדרופינים למוח בשעה של טרפת חושים עם האנרגיות המשגעות של המוסיקה המותאמת. בתום כ-40 דקות של קפיצות במגוון קומבינציות (ולאחר כמה דקות שבהן תבינו שאי אפשר באמת ליפול מהנעליים האלה) נרד לתרגילי רצפה, ושם מתבצעים במשך כרבע שעה תרגילי בטן, ישבן וירכיים. בשביל זה הנעליים המעטרות את הקרסול ושוקלות כשלושה קילוגרמים יגרמו לכן לצרוח בלב. בסוף השעה תהיו חטובות יותר, עליזות יותר ומחויכות הרבה יותר.
