שיעורי הפילאטיס המתקדמים מתקיימים בעצימות גבוהה ומתאימים למתאמנים אשר תאמנים בפילאטיס זמן מה, מכירים את המונחים המקצועיים ובמיוחד מודעים למגבלת גופם. פאוור פילאטיס הוא סגנון המשלב את עקרונות הפילאטיס ומכשירים מסוימים לכדי אופי אימון קשה ודינאמי. קצב השיעור ורמת הקושי בקפיצים שונה משיעור פילאטיס רגיל. בעזרת תרגילים ומכשירים ניתן להגדיל את טווח התנועה את העומס שהשרירים יכולים לשאת. המטרה העיקרית בפאוור פילאטיס היא היכולת לעבוד על מספר קבוצות שרירים במקביל, בכל אחד מהתרגילים המתקיימים בשיעור. אם אתם רוצים להזיע ומעוניינים באימון דינאמי, המשלב חיטוב וחיזוק השרירים בקצב גבוה, כנראה שפאוור פילאטיס הוא המקום עבורכם.
אז מה זה פילאטיס קלאסי? בפשטות, פילאטיס קלאסי מתייחס לסדרת התרגילים המסורתית שעיצב ג'וזף פילאטיס, המבוצעת ברצף המדויק שאליו התכוון, במטרה להשיג תיאום מלא של הגוף, הנפש והרוח.
לאחר שסבל ממחלות רבות כשגדל, פילאטיס הפך להיות נלהב לבריאות מגיל צעיר. הוא הקדיש את שנותיו המאוחרות לעיצוב ושכלול השיטה שלו – שלימים יקרא לו Contrology – המתמקדת בתנועה הוליסטית ובריאות כללית. מושרש עמוק בעבודתו בשיקום, ושאב מעט מהרקע שלו בהתעמלות ובכושר, פילאטיס הצליח ליצור מערכת תנועת גוף מלאה שמשפרת את הקואורדינציה, מחזקת קבוצות שרירי הליבה ואפילו מחזקת את החסינות. פילאטיס מכשירים קלאסי היא שיטת אימון אשר באמצעות סדרה של תנועות מדויקות ומבוקרות פועלת על כל קבוצות השרירים בגוף תוך כדי עבודה על יציבה, פונקציונליות וגמישות. זהו גם אחד מתרגילי האימון האולטימטיביים בתשומת לב, המסייעים להפגת מתח וחרדה באמצעות תרגילי נשימה, שהוא אחד מעקרונות המפתח של פילאטיס קלאסי.
למה לבחור שיעורים פרטיים? למי שרוצה מגע אישי יותר או קצת פרטיות בזמן האימון, אנו מציעים שיעורים פרטיים בסטודיו. שיעור פרטי מאפשר לך לעבוד על מטרות אישיות בקצב שלך עם הרבה הדרכה ודיוק מהמורה שלך. זוהי אפשרות טובה למתאמנים חדשים (מתאמנים רבים מתחילים עם שיעורים פרטיים ואז עוברים לשיעורים קבוצתיים). זוהי גם בחירה מצוינת עבור אלה שעובדים מסביב לשעון או רוצים לשקם פציעה. הסטודיו מציע שיעורים פרטיים לבודד או שיעורים פרטיים לזוג
